ヘルパーステーションてtoては、合同会社GOATが運営しており、
岐阜県岐阜市の長良、雄総、鷺山、正木、山県市の一部など、主に岐阜北地域で訪問介護事業を展開しています。
登録ヘルパーさんも随時募集しているので、よかったらご連絡ください(^^)/
こんにちは！
ヘルパーステーションてtoてです(^^)/
連日30度を超えるような厳しい暑さが続いていますね(^^;)
外に出るだけで体力が奪われるような毎日ですので、熱中症対策など、皆様もどうか無理をなさらずご自愛ください。
そして、先日の熊本での地震により被害を受けられた方々へ、心からお見舞い申し上げます。
不安な日々が続いているかと存じますが、一日も早く心休まる日常が戻りますよう願っております。
こうも暑さが厳しいと、どうしても夏バテ気味になりがちですが……
皆さんはどんな疲労回復法をされていますか？
私は連日盛り上がっているバレーボールネーションズリーグからたくさんパワーをもらっています！（前回の記事に続き、バレー熱が入っております。笑)
昨日の男子日本代表vs中国戦も、本当に素晴らしい戦いでしたね！
途中、石川選手に代わって入った富田選手のスパイクで逆転成功した時は、私もテレビの前で大喜び！笑
誰が代わりに入っても活躍し、勝利し続ける日本チームが大好きです(*^^*)
（ただ、日本は会場練習ができず、空調でフローターサーブが揺れるといったことを実況の方が言っていたので、それが事実であれば、モヤモヤするところもありますが・・・(^^;)
でも、1セット先取されても、しっかり3-1で日本が勝利したのは本当に素晴らしいです！！！）
さて、本題に入ります。笑
選手たちの熱いプレーに感動しつつ、ふと気になったのが、タイムアウトのたびに選手が口にしている「あの黄色いドリンク」。
選手達がガブガブ飲む姿を今まで何度も目にしてきましたが、「いったい何が入っているんだろう？」と気になって調べてみました(^^)
酷暑対策のヒントにもなるのでは？と思ったので、今回はその正体をシェアしたいと思います！
調べてみたところ、どうやらアミノ酸（BCAAなど）やクエン酸、エネルギー源となる糖質などがギュッと詰まったスポーツドリンクやサプリメント系の飲料のようです。
中身と効果は？何がすごいの？
実はあのドリンク、「〇〇という商品です！」と公式に発表されているわけではありません。
選手個人のその日のコンディションや好みに合わせて、アミノ酸やクエン酸の粉末を水に溶かして作られていることが多いようです。あの鮮やかな黄色を見ると「トップアスリートのスペシャルドリンク」という感じがしてワクワクしちゃいますよね(^^)
主な成分と期待できる効果はこちら！
アミノ酸（BCAAなど）：激しい運動で傷ついた筋肉のリカバリーを早め、パフォーマンスの低下を防ぐ効果があります。
クエン酸：体に溜まった疲労物質の分解を助け、エネルギーを作り出す手助けをしてくれます。夏バテ防止にも効果的です。
じゃあ、身近なものでいうと何に近いの？と気になるところですが、ネットやファンの間では、ドラッグストアなどで買える『アミノバイタル クエン酸チャージ』のような、水に溶かすと黄色になるアミノ酸＆クエン酸ドリンクがかなり近いのでは？と言われています！
トップアスリートが飲んでいるような栄養素が、実は私たちの身近なドラッグストアで手に入ると思うと、なんだか試してみたくなりますよね(^^)
私たち一般人が飲んでも大丈夫？
アスリートがあんなに激しく動いてエネルギーを消費しているのだから、
「私たちみたいな一般人が飲んでも、あまり意味がないのでは？」
「逆にカロリーオーバーにならない？」
なんて思いますよね。
結論から言うと、私たちが飲んでも全く問題ありませんし、夏場の疲労回復という意味ではむしろ嬉しい効果がたくさんあります！
ただ、アスリート向けのものは成分が濃かったり糖質が多めに含まれていることもあるため、デスクワーク中心の日や普段の水分補給としてガブ飲みするというよりは、「今日はすごく汗をかいたな」「なんだか体がだるいな」という時のリカバリーアイテムとして取り入れるのが賢い楽しみ方です。
ちなみに・・・
私も同じような黄色いドリンクを飲んでみたいと思い、最寄りのコスモスで探してみました。スポーツ飲料の売り場にはなかったので、もしかしたら医薬品の棚に並んでいるかもしれません。コスモスに行く前にスーパーでお肉類を買ってしまい、保冷バックに入れてあるものの、傷んでしまわないか心配になり今回は時間をかけて探すことができませんでした(・・;)
興味がありましたら一度購入して試しに飲んでみて下さい♪
私ももう一度探してきます(ﾟ∀ﾟ)笑
【アミノバイタル クエン酸チャージ】
運動時に大切な5種のアミノ酸1500mg（ロイシン高配合BCAA520mg＋アルギニン490mg、グルタミン490mg）と、エネルギー源となるクエン酸4500mgが配合された500mlの水に溶かすタイプのサプリメントです。カラダを動かす方の元気をサポートするので運動を思い切り楽しむことができ、毎日を活動的に過ごせます。味は運動時でもすっきり飲めるレモン味です。
味の素HPより
今回はトップアスリートのドリンクについて深掘りしてみましたが……
じゃあ私たちが、この過酷な酷暑を乗り切るためには普段どんな水分補給を心がければいいのでしょうか？
次回は、若者と高齢者の体の違いにも触れながら、日常の正しい水分補給について詳しく書いていく予定です！
よかったら次回の記事も読んでみてください(*^^)v