ヘルパーステーションてtoては、合同会社GOATが運営しており、
岐阜県岐阜市の長良、雄総、鷺山、正木、山県市の一部など、主に岐阜北地域で訪問介護事業を展開しています。
登録ヘルパーさんも随時募集しているので、よかったらご連絡ください(^^)/
こんにちは！ヘルパーステーションてtoてです(^^)/
皆さま、オリンピックは観ていましたか！？
昨日ついに閉幕しましたが、私はまだ興奮冷めやらぬ状態です！！
今回はミラノでの開催だったので、競技によってはリアルタイムで見れなかった種目もありますが、出来る限り応援するようにしていました。
中でも気合い入れて応援した種目は、スノーボード男子ハーフパイプ！
ソチ五輪でハーフパイプを観てから平野歩夢を応援しているのですが、AM3:30に目覚ましをかけ、万全の状態で決勝に臨みました(^^)笑
メダルをかけた決勝・・・。
実は平野選手、大会直前に顔面や骨盤を骨折し、膝下の感覚がないという満身創痍の状態だったんです。
そんな絶望的なコンディションでも逃げずに立ち向かう姿に、私はテレビの前で涙がポロポロ・・・(;_;)
無事に滑り切った平野歩夢の姿、４位になって泣き崩れて座り込んでしまった平野流佳に寄り添う２位のスコッティ・ジェームズの姿、金と銅を獲得したキラキラ笑顔の戸塚優斗と山田琉聖の姿・・・
色んな姿を見て、胸が熱くりました！
・・・少し熱が入りすぎてしまいましたが(笑)、今回はオリンピックなどのスポーツ観戦をすることで私たちの身体に起きる変化について書いてみようと思います。
スポーツ観戦が好きな方、どんな変化があるか知っておきたい方は、よかったら読んでみてください(*^^*)
「感動の涙」は心のデトックス？
選手が表彰台で涙を流す姿や、敗れても相手を称え合う姿。そんなシーンに、思わず目頭が熱くなることはありませんか？（まさしく私のことです。笑)
実は、この「感動して泣く」ということが、日々の不安やストレスを解消してくれるんです。
【脳生理学のエビデンス】
脳生理学では、感動による「情動の涙」を流すと、自律神経が緊張（交感神経）から休息（副交感神経）へ一気に切り替わることが証明されています。たった数粒の涙でも、脳内のストレス物質を排出し、深いリラックス効果をもたらしてくれます。
日常のちょっとした悩みも、スポーツの大きな感動と一緒に涙として流してしまったほうがいいかもしれませんね。
たった数粒の涙でも、脳にとっては一晩の睡眠に匹敵するリラックス効果があるという説もあります(^^)
「見ているだけ」で身体が動きたくなる？
競技中の選手をじっと見ていると、不思議と自分の体に力が入っていることはありませんか？
実は、あなたの脳の中では、まるで自分が競技をしているかのような「擬似運動」が起きているようです。
【ミラーニューロンの働き】
人間の脳には、他人の動きを見るだけで、自分が動いているかのように反応する「ミラーニューロン」という神経細胞があります。これはリハビリテーション医学でも「運動観察療法」として活用されており、アスリートの躍動感を見ることで、脳内の運動ネットワークが刺激され、ADL（日常生活動作）への意欲向上に寄与することがわかっています。
選手が喜ぶ姿を見ることで、自分も同じように達成感や喜びを感じ、脳が活性化します。
「見ているだけ」で、脳にとっては立派なリハビリになるみたいですね♬
「応援」の力が痛みを忘れさせてくれる？
膝が痛い、腰が重い・・・。高齢の方にとって痛みとの付き合いは切実です。
でも、応援している選手やチームがチャンスを迎え、手に汗を握っている間だけは、不思議と痛みを忘れていることがありませんか？
【オキシトシンと報酬系の活性化】
最新の研究（早稲田大学 2024年発表）では、スポーツ観戦により脳の「報酬系（やる気を司る部分）」が活性化し、幸福感が高まることが示されました。また、共感によって分泌される「オキシトシン」には、不安を抑えるだけでなく、物理的な痛みの感じ方を和らげる「鎮痛効果」があることも医学的に知られています。
一生懸命に誰かを応援する時、脳からは「天然の痛み止め」が分泌されます。
自分の推しの選手を熱心に応援すればするほど痛みを感じにくくなるかもしれませんね(^^)
いかがでしたか？
”観ているだけ”が、実は脳にとっても体にとっても、最高のリハビリやデトックスになっていたなんて驚きですよね！
オリンピックは閉幕しましたが、パラリンピックの方はこれから（3月6日〜15日）開催されます。
オリンピックが終わって寂しいですが、次はパラリンピックでまたミラーニューロンを活性化させましょう(*^^*)
誰かを一生懸命応援することは、自分自身を大切にすることにも繋がると思います。
もし、最近ちょっと元気が出ないな……と感じている方がいたら、スポーツ観戦して、推しの選手を見つけてみませんか？
選手たちの挑戦する姿を見て『自分も頑張ろう』という前向きな気持ちが芽生えること。
それこそが、心身の健康を保つ一番の薬だと思います。
ただし、興奮しすぎると血圧が上がることもありますので、こまめな水分補給を忘れずに、リラックスして楽しみましょうね(^^)/